Desenvolvimento Pessoal

Exercitando a paciência pela manhã com a respiração diafragmática. (áudio)

Inspire e expire

Você pode ouvir todas as manhãs. São exercícios que te ajudarão a respirar (respiração diafragmática – é o primeiro passo para restabelecer o equilíbrio e também para o relaxamento, desconstruindo o mecanismo de luta ou fuga causado pela respiração torácica) e diálogos internos favoráveis que te permitirão se manter presente em momentos mais difíceis.

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